痛风者,睡觉时总出现“一疼、二肿、三变色”

春天的脚步 2月前 460

痛风发作时如白蚁蚀骨,会令人痛不欲生。

很多亲历者一听到痛风这两个字,就好像又回到了曾经饱受折磨的夜晚。

很多痛风患者,他们的第一次往往都是在半夜里,从梦中惊醒,痛的死去活来,就连风吹一下都痛的不得了。

倘若他们没有对自己的病情进行良好的干预和治疗,用不了很久,更严重的肾脏疾病也会找上门来。

痛风者,更应重视肾脏健康:

肾脏健康非常重要,尤其是对于大部分男性来说,肾好,心有余而力有足,身体强壮,哪里都好。我们体内大约三分之二的尿酸是需要通过肾脏进行代谢的,其余的尿酸是肠道在负责。

如果尿酸出于某些原因无法正常的排泄出去,就会堆积在肾脏中,引起肾功能受损。这种情况下,肾脏受损是一个慢性的过程,一开始只是轻微的受损,但到最后可能会发展成为肾炎、肾衰竭。

如果已经确诊体内尿酸太高,已经有过痛风发作的经历,建议在日常生活中多重视肾脏的健康才好。

睡觉时三个症状出现,需警惕肾脏已受损:


一疼:腰背部

每一天的结束,我们都要做一件事,那就是——睡觉,可是总有一些情况会导致我们无法顺利进入睡眠,比如失眠,尤其是腰背部导致的失眠。

除了白天运动过于剧烈,身体扭伤以外,很少会发生夜间腰背部疼痛的情况。

但可能会是肾脏问题带来的,因为腰是肾之府,我们的腰两侧就是肾脏所在的区域。

如果体内尿酸在肾脏沉积下来,形成了结晶,就会对肾脏产生负担,促使腰背部剧烈疼痛,干扰到正常的睡眠。

二肿:下肢

当我们的肾脏问题比较严重的时候,可能会导致体内大量的水分无法正常的排泄出去。

水分原本就和血液一样是流动着的,于是大量的水分在整个身体上蔓延开来,到眼睛、脸上、四肢、腿脚。

结果,我们就会发现自己的身体变的明显水肿起来了,尤其是下肢部位。

因为尿酸结晶最容易在夜间发生沉淀,所以,身体水肿情况也比较容易在夜晚睡觉时出现。

三变色:尿液

肾脏在排尿这件事上也是相当重要的,在肾脏健康的情况下,能够控制尿液的生成、过滤、储存、排泄。

但是在肾脏不健康的情况下,我们排泄出的尿液也会发生变化,包括颜色、形态、频率、次数等等。

尿液中的泡沫增多、尿频尿急是一方面,更为显著的是尿液的颜色。正常的尿液颜色是淡黄色的,但是受到肾脏损伤的影响,会变成浓茶色。

对付痛风,需以预防为主:

一、不要太胖

人们常说,逢年过节胖三斤,很多人已经不仅仅停留在三斤上,而是十斤、二十斤了。即使在平时,也很少控制自己的食量,稳定自己的体重,结果导致自己过度肥胖了。

过于肥胖不是一件好事,影响颜值先不提,容易生出各种疾病才是真的。尤其是肥胖会对嘌呤的排泄产生抑制,影响到尿酸的代谢,会导致痛风容易形成,所以,体重需好好节制。

二、不要懒散

很多年纪大的人都搞不懂,为什么现在的年轻人都懒懒散散的,明明没做什么却叫着累死了。其实,他们确实是病了,不过是得了一个叫做“懒癌”的病,还很难治愈。

现在的人已经懒习惯了,不爱做运动,时刻躺着、坐着,导致血液循环不流畅,尿酸容易发生沉积。只有改掉懒散的习惯,克服身体的惰性,开始做起来规律的运动,才能有机会攻克身体的各种疾病。

三、不要憋尿

身体产生尿意,是人们的正常生理反应,顺理成章的解放了就行了。可总有一些人受制于特殊的环境,有尿憋着不敢释放,时日一久,就形成了憋尿的习惯。

我们在憋尿的同时,尿液滞留会导致肾脏功能出现严重的损伤,尿酸也无法再跟随尿液一起排泄出去,会堆积下来。

所以,在日常生活中,憋尿的这个坏毛病一定不要有,尿意袭来的时候,最好及时解决。

四、不要剧烈运动

既然运动是一件有利于身体健康的事情,那么有些人就把大部分精力都用在了运动上。在健身房里挥汗如雨,不管再累都继续做着高强度的运动,到最后全身肌肉疼痛。

在剧烈运动之后,我们的肌肉会产生大量的乳酸,经过代谢生成尿酸,不利于对体内尿酸的控制。若是运动强度超出了自己所能承受的范围,膝关节、肘关节等部位可能会受伤,如此更容易发生尿酸沉积。

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